Isabel Viña, Fachärztin für Stoffwechselerkrankungen: „Diese Nahrungsergänzungsmittel können die venöse Durchblutung verbessern.“

Mit dem Einzug des Sommers bemerken viele Menschen unangenehme Symptome wie schwere, geschwollene Beine oder ein ständiges Müdigkeitsgefühl. Hitze, geringere körperliche Aktivität und eine verlangsamte Venenzirkulation machen diese Beschwerden für einen großen Teil der Bevölkerung zu einem wiederkehrenden Problem , insbesondere in den heißesten Monaten des Jahres.

Um diese Situation zu lindern, hat Dr. Isabel Viña, eine medizinische Expertin für Nahrungsergänzungsmittel, einige praktische Tipps gegeben, die einen gesunden Lebensstil mit der Hilfe spezifischer Nahrungsergänzungsmittel kombinieren. „ Der Sommer steht vor der Tür und viele Menschen spüren das Gefühl müder oder geschwollener Beine, was alles andere als angenehm ist “, erklärt Viña in einem informativen Video, das sich an die breite Öffentlichkeit richtet. Um dieses Unbehagen umfassend anzugehen, erinnert die Ärztin daran, dass es wichtig ist, das Wichtigste nicht aus den Augen zu verlieren: regelmäßige körperliche Aktivität.

Gehen, Schwimmen oder einfache Übungen zu Hause können ausreichen, um den venösen Rückfluss zu fördern und das Gefühl von Leichtigkeit in den unteren Extremitäten zu verbessern. Neben regelmäßiger Bewegung kann auch das Hochlagern der Beine hilfreich sein. „ Es ist ratsam, die Beine so oft wie möglich hochzulegen und Cremes aufzutragen, die den venösen Rückfluss fördern “, fügt er hinzu.

Diese Empfehlungen bilden zusammen mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr und bequemer Kleidung, die den Kreislauf nicht behindert, die erste Verteidigungslinie gegen die Symptome, die durch eine leichte oder mittelschwere Veneninsuffizienz verursacht werden.

Aber reicht es aus, Gewohnheiten zu ändern? Isabel Viña glaubt, dass dies nicht immer der Fall ist, und schlägt deshalb eine ergänzende Lösung vor: Nahrungsergänzungsmittel. „ Es gibt bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die diesen Ansatz umfassender gestalten können “, sagt sie. Laut der Ärztin haben sich einige natürliche Inhaltsstoffe als hilfreich erwiesen, um die venöse Durchblutung zu verbessern und die damit verbundenen Beschwerden zu lindern. Dazu gehören Rutin, Hesperidin, Traubenkernextrakt und Steinklee.

Diese Wirkstoffe, die in vielen in Apotheken und Drogerien erhältlichen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, stärken die Gefäßwände, verbessern ihre Elastizität und wirken entzündungshemmend. „ Sie alle können zu Lebensstilmaßnahmen beitragen, die uns einen zusätzlichen Schub geben, uns ein besseres Gefühl geben und uns somit besser in die Lage versetzen, mit der Hitze umzugehen “, fasst Viña zusammen und konzentriert sich dabei auf eine Strategie, die Prävention, Wohlbefinden und natürliche Linderung kombiniert.

Rutin beispielsweise ist ein Flavonoid, das in bestimmten Gemüse- und Obstsorten vorkommt und auf seine Fähigkeit untersucht wurde, die Kapillarbrüchigkeit zu reduzieren. Hesperidin, ein weiteres Flavonoid, das häufig in Kreislaufprodukten verwendet wird, hat antioxidative und gefäßschützende Eigenschaften. Traubenkernextrakt enthält Proanthocyanidine, Verbindungen, die die Venengesundheit fördern, während Steinklee (Melilotus officinalis) traditionell als Venen- und Lymphtonikum eingesetzt wird.

Isabel Viña betont, dass Nahrungsergänzungsmittel zwar hilfreich sein können, aber niemals eine medizinische Diagnose ersetzen sollten. Jeder sollte mit einem Fachmann besprechen, welche Unterstützung für seine individuelle Situation am besten geeignet ist. Darüber hinaus enthalten nicht alle Produkte die gleiche Wirkstoffkonzentration. Daher ist es wichtig, wissenschaftlich fundierte und gut formulierte Produkte zu wählen.

Verschiedene wissenschaftliche Studien haben das Potenzial bestimmter natürlicher Verbindungen zur Linderung der Symptome von Veneninsuffizienz untersucht. Eine im Journal of Vascular Research veröffentlichte Studie untersuchte die Wirksamkeit von Rutin, einem in einigen Obst- und Gemüsesorten vorkommenden Flavonoid, bei Menschen mit leichter Veneninsuffizienz. Die Ergebnisse zeigten eine deutliche Verbesserung der Ödemreduktion und des Schweregefühls in den Beinen.

Eine weitere im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass Hesperidin, ein weiteres in Zitrusfrüchten häufig vorkommendes Flavonoid, die Endothelfunktion optimieren kann, einen Schlüsselfaktor für die Gefäßgesundheit, insbesondere bei übergewichtigen oder adipösen Menschen. Auch die Wirkung von Traubenkernextrakt, reich an Antioxidantien, auf die Kreislaufgesundheit wurde untersucht. Eine von der McGill University veröffentlichte wissenschaftliche Übersichtsarbeit umfasst verschiedene klinische Studien, die auf die Wirksamkeit von Hesperidin bei Patienten mit Venenproblemen hinweisen.